今日は朝から夕方まで外出していました。
カフェで朝ごはんを食べて、ブログを1本更新。
それから仲間と皇居ランをして、カレーランチ。
そのあと半蔵門から丸の内まで歩いて、ワイシャツを購入。
一旦帰宅して、バイクの受け取り
そしてバイクで帰宅してからせっせとブログを更新。
休日らしく、充実した一日でした。
今日のふりかえりです。
今日のひとりごと
今日は走って、歩いて、また走った一日。
さすがに疲れたけど、気持ち的にはリフレッシュ出来たかなと。
明日からまた怒濤の一週間が始まりますが、この一週間を乗り切れば楽になるはず。
明日からも頑張りましょう。
今日のアイキャッチ画像
▼今日のお買い物。
なんとなーく、買ってみました。
まだ食べてないです。
今日のブログ更新
▼書評ブログ。
読書日記：「９９％のブロガーが知らない月５０万円稼ぐブログの仕組みづくり」良質なコンテンツこそ最大のSEOである
今回読んだ本はこちら。 Facebookのタイムラインで流れてきたので、読んでみました。 「好きなこと」をブログで発信して、継続して食べていくためのヒントが書かれています。 小説風に書かれていて、さらっと読むことが出来ました。 読書日記：「...
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▼ラン日記。
ラン日記：久しぶりの皇居ラン。ランニング継続の秘訣はやっぱり仲間ですね
今日はランニングクラブの練習会があったので、参加してきました。 皇居は今年の2月以来です。 ラン日記：久しぶりの皇居ラン。ランニング継続の秘訣はやっぱり仲間ですね 10時に集合。 ペースごとにグループを作って、というガチな事はせず、一緒に走...
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▼ランニングフォームについて。
僕がランニングフォームで気を付けていること
今日は皇居を走ってきました。 ▼練習会の内容はこちら。 それにしても、皇居を走っているランナーは皆さんオシャレですけど、フォームがよろしくないな〜といつも感じています。 皇居ランナーの8割はフォームが悪い（個人の主観） 周りのランナーをいつ...
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▼バイク日記。
バイク日記：チェーンとスプロケット交換で快調！
4年前に購入したNinja 400Rに乗っています。 総走行距離が2万5,000キロを越えて、消耗品のチェーンとスプロケットを交換することになりました。 ▼前回の記事はこちら。 今日は交換が完了したバイクを受け取りに行ってきました。 お店は...
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今月の更新目標：37/100
睡眠：★★★★★☆☆☆☆☆
▼Sleepcycleの記録。
比較的よく寝た感じがします。
アクティビティ：★★★★★
▼Fitbitの記録。
初の2万歩オーバーでした。
さすがに疲れましたね〜。
食事：★★★★☆
朝食は、ハムクロワッサンとチョコクロ、アメリカンコーヒー。
昼食は、インドカレー。
夕食は、サラダ。
たらふく食べた感じです。
あんまり食べ過ぎると、また体重が戻ってしまうので気を付けなくては。
習慣化タスク
▼Habitifyの記録。
今日も無事にオールクリア。
今日の良かった探し
- 今日はリフレッシュ出来た。
- バイクがすこぶる快調！
使用しているiPhoneアプリの紹介
睡眠時間の記録：
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習慣化タスクの記録：
[appbox appstore id1111447047]
ライフログの記録：
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