雨の合間に10kmラン。最後に膝を痛めてしまった

ラン日記

今週はしっかり練習しよう、と思って今日も走ってきました。

雨の合間に10kmラン。最後に膝を痛めてしまった

いつもよりもしっかり目にストレッチをして走り出したところ、普段よりも速いペースで走れていました。

そして、いつもよりも遠くまで走って調子いいな〜と思って10km程走っていました。

そして、自宅近くの信号待ちからリスタートするところで、膝に激痛が走りました。

違和感ではなく、急に膝が曲げられなくなってしまいました。

そこで計測終了。

膝をかばいながらゆっくり歩いて帰宅しました。

せっかくのお休み期間だというのに、膝を痛めてトレーニングが出来ないとか、悲しすぎます。

今日のラン記録

Runkeeperの記録。

▼コースとタイムと平均ペース:

▼ペース配分:

累計記録

今年の累計走行距離:252.8km

今月の累計走行距離:18.7km

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