たまには雨のお天気も悪くないです。

今日のふりかえりです。

睡眠：★★★★☆

ここ最近は「コーヒー禁止」で過ごしてきましたが、昨日の午前中に久しぶりにコーヒーを飲んだため、寝付きが悪かったです。

それでも7時間以上は眠れたので、まあまあ調子は良いです。

こうやって毎日の睡眠を記録してみると、多少快眠度が低くても、睡眠時間をしっかり確保するほうが大事だな〜と感じています。

食事：★★★★☆

朝食は、サンドイッチと豆乳。

昼食は、久しぶりに「いきなり！ステーキ」でハンバーグ300g。ブロッコリーを追加。

ランチメニューのステーキは、脂身が多いしお肉が硬いので、ハンバーグの方が好みです。

夕食は、自分で味噌汁を作ったものの、食欲がなかったので食べず。

仕事：★★☆☆☆

有給休暇を取得したのに、朝から仕事の電話やらメールやらが飛んできて、用事の合間にあれこれ対応してました。

これって休暇と言えるんでしょうか。

今日のひとりごと

Twitterで高須院長をフォローしてみた。彼はすごいな〜。

その他

去年から始めた、毎日のふりかえりシートとこのブログ記事と習慣化アプリをどうやって連動させようかと思案中です。

使用しているiPhoneアプリの紹介

睡眠時間の記録にはこちらのアプリを使用しています。

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