市営体育館でトレーニング(ラン日記 番外編)

ラン日記

今日は台風と前線のおかげで、大雨のお天気です。

しかし、Apple Watchのアクティビティゴールを達成するために、今日も運動しようと決めていました。

ということで昨日に引き続き、市営体育館に行ってトレーニングしてきました。

使用料の430円を支払って、トレーニング室へ行ってみると、大雨にもかかわらず(むしろ大雨だから?)けっこう人がいました。

▼トレッドミルは満員御礼。

ガチでトレーニングしている人たちばかりだったので、すぐに空きそうにありません。

仕方がないので、自転車を漕いだり、Kindleで読書したりして、順番を待ちました。

▼ようやく空いたので、トレーニング開始。

とはいえ、膝がまだ本調子ではないので、今日はウォーキングにしておきました。

早歩きのスピードにセットして、3kmを約35分かけて歩きました。

自転車15分とウォーキング35分だと、消費カロリーは200kcal以下でしたが、2日続けてのトレーニングはそれなりに負荷はかかった感じがしています。

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