Apple Watchの主要な活用方法のひとつに、活動量を計測する機能があります。
「アクティビティ」というApp（アプリ）です。
この「アクティビティ」に設定されている「ムーブゴール」を変更する手順の紹介です。簡単ですよ。
Apple Watchの「アクティビティ」でムーブゴールを変更する方法
「アクティビティ」とは、「エクササイズ」「ムーブ」「スタンド」という3種類のリングが表示されて、1日どれだけ活動的に動いたか？を計測して表示してくれるアプリです。
僕も毎日、このリングを閉じるためにせっせと動き回っています。
詳しくはこちらもご覧ください。
▼Apple Watch – リングを完成させよう – Apple（日本）
「ムーブ」とは？
「ムーブ」は、歩いたり、家事をしたりという動きによって消費されるカロリーが記録されます。
基礎代謝以外にどれだけカロリーを消費したか、という指標になります。
Apple Watchを購入した直後は、ムーブゴールに高い目標（ゴール）が設定されています。
僕は確か、550kcalでした。
普段の生活では、このムーブゴールが達成出来なくて、「バッジが獲得出来ないな〜」と思っていました。
「ムーブゴール」を変更する方法
ムーブゴールは、自由にいつでも変更することが出来ます。
▼Apple Watchで「アクティビティ」Appを表示させます。
▼画面をぐいっと強く押すと、この表示に切り替わります。
「ムーブゴールを変更」をタップします。
▼ムーブゴール変更の表示に切り替わります。
ここで、デジタルクラウンを回すか、プラスマイナスのボタンを押して、値を変更します。
値を変更したら「アップデート」ボタンをタップします。
これで完了です。
まとめ
ムーブゴールの値は、人それぞれです。
目標を下げることは決して悪いことではありません。
まずは達成しやすい目標に設定して、毎日バッジを獲得して達成感を味わいましょう。
それから少しずつ目標を上げていけば良いのです（上げなくても良いのです）。
「アクティビティ」を活用しながら、毎日、楽しく活動しましょう。
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