天気が悪いのでトレッドミルで5kmラン(ラン日記)

ラン日記

台風が近づいている週末。

お天気が悪かったので、近所の市営体育館でトレーニングしてきました。

天気が悪いのでトレッドミルで5kmラン(ラン日記)

自宅から歩いてすぐ(500mくらい)なので、これからも利用しようかなと思います。

トレーニングルームには、トレッドミルが6台くらいありました。

▼この手の機械には詳しくありません。

目標となる距離を5kmにセットして、ランニング開始。

隣のおにーさんがビュンビュン走っているのを横目に、こちらはノロノロと走り始めました。

なぜトレッドミルは時速表示なのか?

トレッドミルは、ペース表示ではなく時速で表示されます。

なぜペース表示ではないのでしょう?

普段、ランニングウォッチなどの表示は「1kmあたり何分何秒」という表示なので、時速に換算できなくて、悩みながら走っていました。

今計算してみたところ、こんな感じで換算できました。

 

  • 10km/h → 6分/km
  • 9.5km/h → 6分19秒/km
  • 9.2km/h → 6分30秒/km
  • 9km/h → 6分40秒/km
  • 8km/h → 7分30秒/km

次回からは、これを参考にして設定してみます。

▼トレーニング終了。

やっぱり5kmくらい走ると、左膝に違和感が出てきます。

まだまだ本調子まではほど遠い感じです。

それにしても、トレッドミルは景色が変わらないので、飽きますね。

トレッドミルを走ったあと、15分ほど自転車を漕いで帰ってきました。

明日も行こうかな。

今日のラン記録

Runkeeperの記録。

▼コースとタイムと平均ペース:

累計記録

今年の累計走行距離:275.6km

今月の累計走行距離:14.4km

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