今日1日をふりかえり。
今日のふりかえり
今日の1枚
でっかいどうは自衛隊車両に遭遇する率が高い。
今日はどんな1日だった？
相変わらず、熟睡できない日々。
ゆうべも入眠するまで2時間くらい、ベッドの上でゴロゴロしていた。
今朝の体温も35.8度と、相変わらず低い。
で、体温低下の原因を考えたりネットでググってみたところ、運動習慣と食生活の組み合わせに問題がありそう、という仮説になった。
ここ3ヶ月ほど、北海道マラソンのために走っているのだけど、増えた運動量に対して摂取する炭水化物の量が少なくて、その結果として体が「節電モード」になってしまい、代謝が低下＝体温が低下、という状態になっているのかな、と。
確かに、今月に入ってからは走るときにパワーが出ないなーと感じることが多かったし、根本的な燃料不足だったのかもしれない。
ということで今日から主食（ご飯とか）をしっかり食べるように気をつけてみることにした。
これで体温が戻るかな？
あと、熟睡できないのも体温低下が原因かもしれないなー。
睡眠も結構エネルギー使うっていうし。
今日の良いことあった？
今日はよく働いた。
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