日々のふりかえり

さあ今週も頑張ってまいりましょう。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ 夕べはAmazonのプライムビデオを一気見してたら、就寝が遅くなってしまいました。 ちょっと寝付きが悪かった模様。そして今日もSleep Cycleのアラームが鳴...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 明け方は眠りが浅くなっていたようですが、久しぶりの8時間睡眠でスッキリ。 しかし最近、仕事絡みの夢で目が覚めるのは、どうにも困ったものです。 食事：★★★☆☆ 朝食は、納豆たまごかけご飯。たまに食べ...

この時期にちょうど良いアウターが欲しいです。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★☆ ブログ記事を書いていたら、0時を過ぎてしまいました。 アプリを止めてから30分ほど、布団の中でゴロゴロしてから起床。 快眠度はそれほど高くありませんが、...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★☆☆☆☆☆ 今週の目標で、0時前に就寝する、と決めています。一応セーフという事で。 アラームはセットしなかったので、見事に寝過ごしてしまいました。お陰でたっぷり眠ることが出来ました。 食事：★★★★★...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ なんと快眠度が91％！これは最高記録かもしれません。 睡眠時間も7時間と、まずまずです。 しかし、目覚める直前に非常にいや〜な夢（もちろん仕事絡み）を見てしまい、目覚めは最悪でした。 今夜は良い夢が...

新幹線のノーズが長くて、フレームからはみ出てしまいました。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★☆☆☆☆☆ 23時過ぎに就寝したものの、睡眠の質は悪かった模様。夜中に何度も目が覚めてしまいました。 原因は不明です。 今週は睡眠時間が短め...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ 睡眠時間は少し短め。23時くらいには就寝したいところです。 最近、コーヒー断ちして寝付きが良くなっていたのですが、夕べはなかなか寝付けず。 早い時間帯にお風呂に入ると、寝る頃には体が冷えてしまってい...

お天気の良い週末でしたね。 お花見したかったのですが、予定を入れてしまったので出来ませんでした。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 夕べは懇親会に出席していたため、帰宅が遅くなり、就寝時刻も遅くなりました。 しかし、朝はのんびり寝て...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★☆ 長風呂をしたあとにダラダラ過ごしていたら、就寝が0時を過ぎてしまいました。 朝は普通通りに目が覚めてしまい、アプリを止めてから2時間ほど布団の中でのんびりしていました。 食事：★★★★☆ 遅めの朝食...