4泊5日の旅で体重が増えたので、しばらく食事を気を付けよう

今朝、体重計に乗ったら1kg増えていました。

前回測ったのは、4泊5日の旅に出る当日の朝です。

5日間で1kg増えてしまいました。

たった1kg、されど1kg。

増やすのは簡単だけれど、減らすのは時間がかかります。

炭水化物を摂りすぎるため？

外食が増えると、どうしても炭水化物の摂取量が増えてしまいます。

お弁当には必ずご飯が付いているし、喫茶店のモーニングセットも基本はパン食。

今回は食事のリズムが乱れたこともあって、野菜が少なめ、炭水化物と砂糖が多めの食生活でした。

今週は特にイベントがないので、野菜とタンパク質中心の生活に戻したいところです。