3日続けてコーヒーを飲んだら、夜の寝付きが悪くなったので気を付けよう（食生活）

コーヒーの飲み過ぎは体に良くない、ということを知ってから、コーヒーを控えるようにしています。

とはいえ、完全にコーヒーを絶ったわけではなく、飲む場合は、昼食前に1日1杯だけ、というルールを課しています。

3日続けてコーヒーを飲んだら、夜の寝付きが悪くなった

午前中にたまに飲むだけであれば、睡眠に影響は無かったのですが、先週の金曜日〜日曜日にかけて、3日続けてコーヒーを飲んだら夜に眠れなくなってしまいました。

金曜の夜は1日目だったので特に問題なく、また土曜日はお酒を飲んで疲れていたので普通に眠れました。

ところが日曜日の夜は、自宅のベッドに潜ってからしばらく寝付けませんでした。

コーヒーに対する耐性が弱いのに、3日続けて飲んでしまったのは失敗でした。

続けてコーヒーを飲む生活はやめよう

ということで、今後は連続してコーヒーを飲む日を作らないように気を付けようと思います。

アルコールを飲まない休肝日、みたいな感じですね。