睡眠

8月から、ほとんど自宅におらず、旅をしています。 この1ヶ月半、10泊以上の旅を3回続けていますが、風邪もひかず、夏バテもせず、体調を崩さずに過ごしています。 長旅で体調を崩さないコツはやっぱり「睡眠」「食事」に気を付けること 何か特別なこ...

睡眠を改善するために、コーヒーを控える生活を続けています。 昨日は久しぶりに遅い時間にコーヒーを飲んだら、やっぱり眠れなくなってしまいました。 久しぶりに遅い時間にコーヒーを飲んだら、やっぱり眠れなかった件 最近はコーヒー習慣を改善していて...

今日あらためて、コーヒーを控えよう、と思ったのでした。 コーヒーを飲むと、さっぱり眠れない 参考になったのはこちらの記事。 ▼まごめじゅんさんのブログ記事。 もともと、たくさんコーヒーを飲む習慣はないのですが、仕事中に飲んだりコーヒーショッ...

しっかり眠ることで、最近は体調を壊すことが無くなりました。 この冬は全く風邪をひいていません。 今回は睡眠に関して、僕が最近気を付けている事を紹介したいと思います。 良い睡眠のために取り組んでいる9つの習慣 良い睡眠のための9つの習慣 睡眠...