日記

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ 昨日は帰ってきてからスキー道具などの片づけをしていたら就寝時刻が遅くなってしまいました。 比較的よく眠れたものの、睡眠時間がまだまだ足りないです。 食事：★★★★☆ 三食ともしっかり食べることが出来...

大渋滞に巻き込まれて、ようやく帰宅しての、今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ 昨晩は宴会のあと、ちゃんとした布団で寝ることが出来ました。 ぐっすり6時間くらいは眠れたでしょうか。 食事：★★★★☆ 朝食は宿で。コシヒカリが美味い！ 昼...

新潟県の湯沢町から、今日のふりかえりです。 睡眠 群馬県の沼田市にある健康ランドに宿泊。 カプセルルームだったのでほとんど眠れず。 食事 ゲレンデでの昼食は、定番のカレー。 やっぱりゲレンデの食事は高いっすね。 夕食は宿の食事でした。お米は...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 今までに見たことが無いグラフの形です。深い睡眠の割合がものすごく多いです。 食事：★★★☆☆ 朝はパンとオムレツ。 昼は職場のお仲間と刺身定食を食べました。久しぶりのお刺身で満足です。 しかし写真を...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ いつもより深い眠りが多かったようです。 23時前に就寝できると、しっかり眠ったな〜という感じになるので、早めの就寝を心がけたいところです。 食事：★★☆☆☆ 昼食は時間が無かったため、駅の立ち食いそ...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ なかなか寝付けなかったのと、明け方に目が覚めてしまったため、睡眠時間としてはちょっと不足気味。 このグラフで快眠度が87％というのがよく分かりません。 食事：★★★☆☆ 昼食は久しぶりにビーフカレー...

今日から社会復帰しました。 今日のふりかえりです。5点満点で星を付けてみることにしました。 睡眠：★★★☆☆ 久しぶりに元の寝床でぐっすり、とはいかず。寒くて何度か目が覚めたり、洗濯するためにちょっと早く起きたので、睡眠不足は解消されず。 ...

東京に帰ってきました。 今日のふりかえりです。 睡眠 グラフではそれなりに睡眠できたように見えますが、実際は何度も目が覚めていました。 ベッドがフカフカすぎて、ちょっと体に合わなかったです。 あと、きちんと記録するためには、ベッドが変わった...