今日のふりかえり

新潟県の湯沢町から、今日のふりかえりです。 睡眠 群馬県の沼田市にある健康ランドに宿泊。 カプセルルームだったのでほとんど眠れず。 食事 ゲレンデでの昼食は、定番のカレー。 やっぱりゲレンデの食事は高いっすね。 夕食は宿の食事でした。お米は...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 今までに見たことが無いグラフの形です。深い睡眠の割合がものすごく多いです。 食事：★★★☆☆ 朝はパンとオムレツ。 昼は職場のお仲間と刺身定食を食べました。久しぶりのお刺身で満足です。 しかし写真を...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ いつもより深い眠りが多かったようです。 23時前に就寝できると、しっかり眠ったな〜という感じになるので、早めの就寝を心がけたいところです。 食事：★★☆☆☆ 昼食は時間が無かったため、駅の立ち食いそ...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★☆☆ なかなか寝付けなかったのと、明け方に目が覚めてしまったため、睡眠時間としてはちょっと不足気味。 このグラフで快眠度が87％というのがよく分かりません。 食事：★★★☆☆ 昼食は久しぶりにビーフカレー...

今日から社会復帰しました。 今日のふりかえりです。5点満点で星を付けてみることにしました。 睡眠：★★★☆☆ 久しぶりに元の寝床でぐっすり、とはいかず。寒くて何度か目が覚めたり、洗濯するためにちょっと早く起きたので、睡眠不足は解消されず。 ...

東京に帰ってきました。 今日のふりかえりです。 睡眠 グラフではそれなりに睡眠できたように見えますが、実際は何度も目が覚めていました。 ベッドがフカフカすぎて、ちょっと体に合わなかったです。 あと、きちんと記録するためには、ベッドが変わった...

今日は熊本からふりかえりです。 睡眠 就寝が遅く、さらに途中で目が覚めてしまい、寝不足でした。 今夜からホテル暮らしが3泊続くのですが、僕は枕が変わると眠れない人なので、しばらく寝不足の日々が続きそうです。 食事 朝食はトーストとほうれん草...

今日のふりかえりです。 睡眠 ワイシャツのアイロンがけとか、いくつかやることが残っていたけれど、早く寝ることを優先して、就寝。 約6時間後に一度目が覚めて、それから二度寝していつもの時間帯に起床。 おかげでたっぷり眠れた感じです。 ワイシャ...