2月

新潟県の湯沢町から、今日のふりかえりです。睡眠群馬県の沼田市にある健康ランドに宿泊。カプセルルームだったのでほとんど眠れず。食事ゲレンデでの昼食は、定番のカレー。やっぱりゲレンデの食事は高いっすね。夕食は宿の食事でした。お米はもちろん、魚沼...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★今までに見たことが無いグラフの形です。深い睡眠の割合がものすごく多いです。食事：★★★☆☆朝はパンとオムレツ。昼は職場のお仲間と刺身定食を食べました。久しぶりのお刺身で満足です。しかし写真を撮るのを忘れ...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★いつもより深い眠りが多かったようです。23時前に就寝できると、しっかり眠ったな〜という感じになるので、早めの就寝を心がけたいところです。食事：★★☆☆☆昼食は時間が無かったため、駅の立ち食いそばで済ませ...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★☆☆なかなか寝付けなかったのと、明け方に目が覚めてしまったため、睡眠時間としてはちょっと不足気味。このグラフで快眠度が87％というのがよく分かりません。食事：★★★☆☆昼食は久しぶりにビーフカレーを食べまし...

今日から社会復帰しました。今日のふりかえりです。5点満点で星を付けてみることにしました。睡眠：★★★☆☆久しぶりに元の寝床でぐっすり、とはいかず。寒くて何度か目が覚めたり、洗濯するためにちょっと早く起きたので、睡眠不足は解消されず。食事：★...

東京に帰ってきました。今日のふりかえりです。睡眠グラフではそれなりに睡眠できたように見えますが、実際は何度も目が覚めていました。ベッドがフカフカすぎて、ちょっと体に合わなかったです。あと、きちんと記録するためには、ベッドが変わったらSlee...

今日は熊本からふりかえりです。睡眠就寝が遅く、さらに途中で目が覚めてしまい、寝不足でした。今夜からホテル暮らしが3泊続くのですが、僕は枕が変わると眠れない人なので、しばらく寝不足の日々が続きそうです。食事朝食はトーストとほうれん草ソテー。昼...

今日のふりかえりです。睡眠ワイシャツのアイロンがけとか、いくつかやることが残っていたけれど、早く寝ることを優先して、就寝。約6時間後に一度目が覚めて、それから二度寝していつもの時間帯に起床。おかげでたっぷり眠れた感じです。ワイシャツのアイロ...