3月

さあ今週も頑張ってまいりましょう。今日のふりかえりです。睡眠：★★★☆☆夕べはAmazonのプライムビデオを一気見してたら、就寝が遅くなってしまいました。ちょっと寝付きが悪かった模様。そして今日もSleep Cycleのアラームが鳴る前に目...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★明け方は眠りが浅くなっていたようですが、久しぶりの8時間睡眠でスッキリ。しかし最近、仕事絡みの夢で目が覚めるのは、どうにも困ったものです。食事：★★★☆☆朝食は、納豆たまごかけご飯。たまに食べたくなりま...

この時期にちょうど良いアウターが欲しいです。今日のふりかえりです。睡眠：★★★★☆ブログ記事を書いていたら、0時を過ぎてしまいました。アプリを止めてから30分ほど、布団の中でゴロゴロしてから起床。快眠度はそれほど高くありませんが、そこそこ眠...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★☆☆☆☆☆今週の目標で、0時前に就寝する、と決めています。一応セーフという事で。アラームはセットしなかったので、見事に寝過ごしてしまいました。お陰でたっぷり眠ることが出来ました。食事：★★★★★☆☆☆☆...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★☆☆なんと快眠度が91％！これは最高記録かもしれません。睡眠時間も7時間と、まずまずです。しかし、目覚める直前に非常にいや〜な夢（もちろん仕事絡み）を見てしまい、目覚めは最悪でした。今夜は良い夢が見られます...

新幹線のノーズが長くて、フレームからはみ出てしまいました。今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★☆☆☆☆☆23時過ぎに就寝したものの、睡眠の質は悪かった模様。夜中に何度も目が覚めてしまいました。原因は不明です。今週は睡眠時間が短めなので、だ...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★☆☆睡眠時間は少し短め。23時くらいには就寝したいところです。最近、コーヒー断ちして寝付きが良くなっていたのですが、夕べはなかなか寝付けず。早い時間帯にお風呂に入ると、寝る頃には体が冷えてしまっているのが原...

お天気の良い週末でしたね。お花見したかったのですが、予定を入れてしまったので出来ませんでした。今日のふりかえりです。睡眠：★★★★★夕べは懇親会に出席していたため、帰宅が遅くなり、就寝時刻も遅くなりました。しかし、朝はのんびり寝ていられたの...

今日のふりかえりです。睡眠：★★★★☆長風呂をしたあとにダラダラ過ごしていたら、就寝が0時を過ぎてしまいました。朝は普通通りに目が覚めてしまい、アプリを止めてから2時間ほど布団の中でのんびりしていました。食事：★★★★☆遅めの朝食（ブランチ...