生活習慣

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長旅で体調を崩さないコツはやっぱり「睡眠」「食事」に気を付けること

8月から、ほとんど自宅におらず、旅をしています。 この1ヶ月半、10泊以上の旅を3回続けていますが、風邪もひかず、夏バテもせず、体調を崩さずに過ごしています。 長旅で体調を崩さないコツはやっぱり「睡眠」「食事」に気を付けること 何...
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久しぶりに遅い時間にコーヒーを飲んだら、やっぱり眠れなかった件

睡眠を改善するために、コーヒーを控える生活を続けています。 昨日は久しぶりに遅い時間にコーヒーを飲んだら、やっぱり眠れなくなってしまいました。 久しぶりに遅い時間にコーヒーを飲んだら、やっぱり眠れなかった件 最近はコーヒー習慣を改...
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小腹が空いたらナッツをポリポリ食べてます(雑記)

なるべく、自宅では炭水化物(コメとかパンとか)やお砂糖を摂取しないように気を付けていて、スナック菓子の類は常備していません。 たまに無性に食べたくなって買いに行きますけど。 普段、自宅で小腹が空いたときは、ナッツをポリポリ食べて...
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3日続けてコーヒーを飲んだら、夜の寝付きが悪くなったので気を付けよう(食生活)

コーヒーの飲み過ぎは体に良くない、ということを知ってから、コーヒーを控えるようにしています。 とはいえ、完全にコーヒーを絶ったわけではなく、飲む場合は、昼食前に1日1杯だけ、というルールを課しています。 3日続けてコーヒーを飲んだら...
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通販の荷物が届いたら、すぐに開梱して片付けよう(生活習慣)

片づけを後回しにすると、いつまでも片付かない状態が続いてしまいます。 すぐに片付ける、という習慣が身に付くと良いですね(自分に言い聞かせている)。 ▼今日受け取ったのは、Amazonパントリーの箱(中サイズ?)。 ...
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プロテイン生活始めました(健康ネタ)

僕の周りでプロテインを飲むのがブームになっているようなので、僕も乗っかってみました。 マラソンシーズンも始まったことですし、体作りの一環として取り組んでみようかなと。 プロテイン生活始めました(健康ネタ) ▼購入したのはこちら。 ...
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良い睡眠のために、コーヒーは控えよう

今日あらためて、コーヒーを控えよう、と思ったのでした。 コーヒーを飲むと、さっぱり眠れない 参考になったのはこちらの記事。 ▼まごめじゅんさんのブログ記事。 もともと、たくさんコーヒーを飲む習慣はないのですが、仕事中...
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良い睡眠のために取り組んでいる9つの習慣

しっかり眠ることで、最近は体調を壊すことが無くなりました。 この冬は全く風邪をひいていません。 今回は睡眠に関して、僕が最近気を付けている事を紹介したいと思います。 良い睡眠のために取り組んでいる9つの習慣 良い睡眠のための...
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