日記

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 睡眠時間もたっぷり、快眠度も高い数値で、よく眠った〜という感じでした。 食事：★★★★☆ 朝食は、食パン一枚。 昼食は、自作の鮭チャーハン。 夕食は、自作の豆腐チャンプルー。朝と昼に炭水化物を食べた...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 早めに就寝できたので、睡眠時間もしっかり確保できています。 スッキリ起床できました。 仕事中も眠くならず、電車の中でも居眠りせずに一日過ごせました。 食事：★★★★☆ 朝食は、夕べ作った具だくさん味...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★☆ 睡眠時間は8時間弱。平日にこれだけの時間を確保できたのは良い感じです。 食事：★★☆☆☆ 朝食は、たまごサンドとフルーツ。 昼食は、時間が無くて菓子パンのみ。 夕食は、帰宅途中にふと思い立って回転寿...

今日は春分の日ですね。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★☆ 休日でも、夜更かしせずに0時前に就寝しました。0時前に就寝するのはだいぶ慣れてきました。 この調子でさらに前倒しして、23時に就寝できるようになれば、平日でも十分な睡眠時間を...

今日は気持ちの良い陽気でしたね。 暖かいということは花粉もたくさん飛んでいたのでしょうか。 今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★☆ 夕べもたっぷり眠れました。 それにしても最近、仕事関係の夢をよく見るなあ。良くない傾向です。 食事：★★★...

今日のふりかえりです。 睡眠：★★★★★ 夜中に何度か目が覚めましたが、たっぷり寝ました。 これでスッキリです。平日もこれくらい眠れると良いのですけど。 食事：★★★★☆ 朝食は、目玉焼き、きのこソテー、トースト。 昼食は、三郷でホワイト餃...